Stundenbeschreibungen.
Fokus: intensive Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit, Muskelrelaxation (ca 35 Min)
Fokus: Ortwechsel, Reise, Ankommen, Vogelperspektive, Wo will ich jetzt gerade sein?
neu :-)
Fokus: Tiefe, altes Wissen, Vertrauen, Spüren der Elemente, Beständigkeit,
Fokus: Lebensweg, Entscheidungen, Innehalten, Ruhen, Rückblick, auf dem Weg sein
Fokus: temporärer Ausstieg, Ferne, Klarheit, Möglichkeit der Pause, Stille, Elemente, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Selbstbestimmung
Fokus: besonders geeignet für Menschen, die sich schwer tun mit "ruhig liegen",
Methode beruht auf dem Prinzip von Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Der Körper lernt, Muskeln wieder zu entspannen. Dies aktiviert den Parasympathikus, der ein Ruhegefühl und Entspannung für den ganzen Körper ermöglicht.