Entspannungsgruppe in Alt Hietzing / Altgasse 23a
Gönne Deinem Körper und Deinem Geist regelmässig einen Moment der Achtsamkeit.
Als Entspannungstrainerin und Kunsttherapeutin zeige ich Dir, wie es geht. Mit Hilfe Deiner Atmung und ausgewählten (von mir verfassten) Fantasiereisen werden Deine Gedanken zu Ruhe kommen, und Dein Körper wird Dir folgen.
Nach der Einheit wirst Du spüren, dass Dein Körper Stresshormone abgebaut hat und Du Dich einfach wohler fühlst.
Wir sind eine kleine, gemütliche Runde, die viel Stille und Erholung zulässt.
Ausserdem gut erreichbar (U4, 60, 10) & zentral in Hietzing
Möchtest Du es gerne versuchen? ... dann lies Dir kurz die Inhalte der kommenden Einheiten durch und buche Dir gleich einen passenden Platz!
Ps: Die Einheiten finden ab 4 TeilnehmerInnen statt!
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Einheiten im Herbst
Di., 10.10.23, 18:30
"Reise aufs Wasser"
Nach der Atemroutine begeben wir uns auf eine virtuelle, sichere Reise aufs Wasser. Du kommst in Berührung mit den Elementen, Stille, und allem, was Du für Deine Entspannung brauchst. Anmeldung
Di., 07.11.23, 18:30
"Bodyscan"
Es geht um intensive Körperwahrnehmung, Stück für Stück spüren wir unseren Körper, entspannen die Muskeln und Faszien. Wie ein scan gleiten wir entlang unseres Körpers, und erlangen so tiefe, physische Entspannung. Anmeldung
Di., 12.12.23, 18:30
"Texte und Geschichten"
Schon unsere ältesten Vorfahren haben sich Abends, beim Zuhören von überlieferten Geschichten entspannt. Darum geht's an diesem Abend. Zuhören, entspannen und eventuell auch gerne einschlafen. Anmeldung